[...] iż wczoraj na klatce zrobiłem bez pomocy w 1,2,3 serii odpowiednio 8,7,4 powtórzeń. Za tydzień więc planuję zacząć od ciężaru użytego na 2 serii, zrobić nim 2 serie po czym dołożyć do tych 65kg na 3 serię. Za 2 tygodnie myślę, że na ostatniej serii wezmę 67kg. Dziś tors czuję, że mam bardzo zmęczony, bardzo lekkie zakwasy, ale przeważa [...]
@ EmilG Stary, ty nie masz najmniejszego pojęcia o czym piszesz. Ale po kolei: Jeżeli mam być szczery to taka akcja dla mnie nie ma najmniejszego sensu. Dzięki za szczerość ale popatrz na wyniki sondy. Autorze, napisz co chcesz w ten sposób osiągnąć? Za brak umięjętności czytania ze zrozumieniem nie odpowiadam. Wszyscy zrozumieli co ta akcja (a [...]
[...] się przestrzegać regulaminu - a w szczególności w/w punktów to ja nie widze problemówi nie wykasuje żadnej wypowiedzi oczywiście krytykowanie działań osób, instytucji i dyskusja na ten temat są jak najbardziej dozwolone - ale należy odróżnić czym jest szydzenie, obrażanie a czym krytyka z zachowaniem zasad kultury i jak wszyscy idą na to?
[...] 8 8 8 ad1. Technika wykonania opisana w eksperyment klatka + 8pak ad2S1. Technika jw ad2S2. Rozpietki poprostu ad3. Na plaskiej wyciskasz sztangielki klasycznie do gory, po czym opuszczasz je ruchem rozpietkowym, i tak w kolko. Szybki wycisk, 4 sekundy opuszczania. uwazaj ile ladujesz za pierwszym razem. Triceps: 1. Francuz sztanga skos ujemny [...]
[...] ale warto sprobować Egzamin poprawkowy z historii najnowszej świata, wykładowca zadaje pytanie: -proszę omówić przebieg marszu na Rzym. studentka zaczyna się jąkać, po czym po chwili odpowiada: - no bo oni, jechali pociągiem... -ta może jeszcze mi pani powie że Intercity... oparty na faktach autentycznych Przychodzi rusek do baru i zamawia [...]
[...] rozmyslac. Wtem tuz nad soba zauwazyla orła, wielki, potęzny orzel, ze szponami. Wiec myszka wola: -Orle, orle! Zlec tu na dol do mnie! Orzel podlecial do myszki i pyta w czym rzecz. Myszka na to: -Orle, masz duze szpony, chwyc mnie i przenies na drugi brzeg! -Mysza, za******laj do wody i na drugi brzeg migusiem, bo Cie zjem-odpowiedzial [...]
[...] chwili. - Dwie zmogłem, ale trzecią już tylko wylizałem. Jasiu wchodzi do pokoju gdy rodzice są w łóżku. Jasiu się pyta: - Co Wy robicie? Rodzice udawali, że nie słyszą. Po czym znowu się pyta: - Co Wy robicie? Na to tata: - Jedziemy rowerkiem. Po 10 minutach tata wchodzi do pokoju i widzi Jasia i Małgosie w łóżku i pyta: - Co Wy robicie? Na to [...]
Dzień dobry. Byłem dzisiaj w szpitalu, stwierdzili, że trzeba mi zrobić RTG. Zrobili mi dwa - klatki piersiowej i kręgosłupa. Cała wizyta w szpitalu trwała dwie godziny, po czym dowiedziałem się, że chirurg nie wie co to kalistenika, wszystko jest dobrze i zostałem skierowany do zapisania się do poradni ortopedycznej.. Zapisaliśmy się, termin [...]
Byłem dzisiaj w szpitalu, stwierdzili, że trzeba mi zrobić RTG. Zrobili mi dwa - klatki piersiowej i kręgosłupa. Cała wizyta w szpitalu trwała dwie godziny, po czym dowiedziałem się, że chirurg nie wie co to kalistenika, wszystko jest dobrze i zostałem skierowany do zapisania się do poradni ortopedycznej.. I ostatecznie dalej nie wiem jakim [...]
[...] na drążku 2s do karku czy do klaty? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Nie mam maszyn do cwiczen nog,te cwiczenia niestety tez musze czyms zastapic. Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s nie wiem co to za cwiczenie Tricepsy: [...]
[...] 2s przysiad wykroczny - Uginanie nóg w leżeniu 2s uginanie nog z ciezarkiem przy nodze albo z linka wyciagu Nie mam maszyn do cwiczen nog,te cwiczenia niestety tez musze czyms zastapic. Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s nie wiem co to za cwiczeniewyciskanie [...]
Paradoks polega na tym, ze takie wolne bieganie dla osoby majacej juz przyzwoita wydolnosc jest trudne. Mnie tez jest bardzo trudno. Gdy tylko zaczne rozmyslac o czym innym, a o to nie trudno gdy biega sie 3 godziny - natychmiast lapie sie na tym, ze robi sie za szybko. Kazdy ma jakis tam naturalny rytm biegu adekwatny do jego mozliwosci i [...]
czyli barki i nogi raz tylko w tygodniu?a na pośladki na razie żadnych ćwiczeń.Czym zastąpić cwiczenie na wyciągu.Sorki przemas931 że się wcinam Ci w plan ale jestem nim bardzo zainsteresowany
[...] potrzebowal bardziej wyszukanej rozgrzewki,niz malolat) - konkretnego cwiczenia oraz jego miejsca w planie(inaczej podchodzimy do mc,a inaczej do cwiczen na bic) i to o czym piszesz-jesli mamy do wykonania dwa podobne ruchy(np.wyciskania),do tego drugiego zbyt wyszukanej rozgrezwki nam nie potrzeba(zawsze jednak sugeruje chociaz 1s z gryfem) [...]
Na braci Kliczko potrzeba agresywnego, silnego zawodnika który prze to przodu przez cały okres walki, nie jest kołkiem i ma czym przyłożyć. Niby tyle i aż tyle Wczesne lata 70' to czas niesamowitego Sonnego Listona, który miał przy wzroście 183-4 ponad 2,1m zasięgu! Więcej niż Witali, Wladimir, czy nasz Wach. Niesamowita lewa ręka. Z kolei w [...]
Ale o czym walka Nortona z Holmesem ma swiadczyc? Moim zdaniem Norton skonczyl sie po niej, nie przed nia. Poza tym Holmes boksowal tam jak na siebie bardzo lapczywie, popelniał sporo blędow, w sumie ja lubie tego Holmesa chociaz to nie był NAJLEPSZy Holmes. Najlepszy to był ten wyrafinowany. nie twierdze jednak ze najlepszy Holmes na pewno [...]
[...] to robią, które porównują węgle z tłuszczami i że rzekomo te pierwsze są gorsze. Rozumiem to tak, biorę jakiś tłuszcz i porównuję z węglami. Tylko tutaj następuje pytanie czym może być produkt, który składa się w 100% z węgli? Cukier? No to powodzenia w takim rozumowaniu. Węgle nie muszą być lepsze od tłuszczu, ale jabłka, jaglanka, soczewica [...]
Ryż, kurczak, jajko... Kopiuj wklej i gotowe:P Przynajmniej się nie napracował;P Oczywiście do tego witaminki i suple żeby wyglądało na profesjonalną robotę... Tylko w czym się te witaminy rozpuszczą jak nie w tłuszczach, których w diecie brak??:D Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2015-09-19 14:15:59
[...] Państwa. Podstawowym prawem człowieka tymczasem jest prawo do dbania o własne dobro, a Państwo ma tylko służyć wspólnocie interesów. Patrząc zaś ze strony etycznej, to zważ czym się kończy podejście patriotyczno -narodowe, szczególnie w polskim (katolickim) wydaniu: o co najwięcej krwi przelano? O granicę i o religię. Temu nie zaprzeczysz. A [...]
Dziś Prima Aprilis! Żart =Tester :)
